|
|
 ホエイプロテインとカゼインショートペプチドプロテインの違いは？
| 300ml（目安）の水を用意する |
| 体重や利用状況によって異なりますので、くわしくは下記をご覧ください。 |
|
→ |
| 大さじ２杯（目安）のCSPP1を溶かす |
| シェーカーいらず。とても水に溶けやすく、放置したままでもOK。 |
|
→ |
CSPP1ドリンクを飲む
|
| すっきりしたりんご味で、ジュースとしてもおいしいです。 |
|
プロテインは、摂取タイミングや個人の体格に合わせて摂取するのが妥当だと思われます。下の表に、摂取タイミング別、および、体重別に目安摂取量を記しています。 |
|
例）体重65㎏の人の場合
運動前・中……… 粉末15ｇに対して、水150～300ml
運動後……… 粉末20.3ｇに対して、水200～400ml |
|
体重（kg）
|
目安摂取量（g）
|
粉末体積（cc）
|
 |
|
40
|
9.2
|
20～30
|
|
|
|
45
|
10.4
|
20～30
|
|
|
|
50
|
11.5
|
20～30
|
|
|
|
55
|
12.7
|
30～40
|
|
|
|
60
|
13.8
|
30～40
|
|
|
|
65
|
15.0
|
30～40
|
|
|
|
70
|
16.1
|
40～50
|
|
|
|
75
|
17.3
|
40～50
|
|
|
|
80
|
18.4
|
40～50
|
|
|
|
85
|
19.6
|
40～50
|
|
|
|
90
|
20.7
|
50～60
|
|
|
|
95
|
21.9
|
50～60
|
|
|
|
100
|
23.0
|
50～60
|
|
|
|
105
|
24.2
|
60～70
|
|
|
|
110
|
25.3
|
60～70
|
|
|
|
体重（kg）
|
目安摂取量（g）
|
粉末体積（cc）
|
|
|
40
|
12.4
|
30～40
|
|
|
|
45
|
14.0
|
30～40
|
|
|
|
50
|
15.5
|
30～40
|
|
|
|
55
|
17.1
|
40～50
|
|
|
|
60
|
18.6
|
40～50
|
|
|
|
65
|
20.2
|
50～60
|
|
|
|
70
|
21.7
|
50～60
|
|
|
|
75
|
23.3
|
50～60
|
|
|
|
80
|
24.8
|
60～70
|
|
|
|
85
|
26.4
|
60～70
|
|
|
|
90
|
27.9
|
60～70
|
|
|
|
95
|
29.5
|
70～80
|
|
|
|
100
|
31.0
|
70～80
|
|
|
|
105
|
32.6
|
80～90
|
|
|
|
110
|
34.1
|
80～90
|
|
|
|
|
|
